När jävlaranammat kickar in

HalvmaraMitt tvåhundrafemtionde motionspass för i år blev en rejält lång löprunda.

Mina tankar i början av rundan var att jag skulle lyssna på kroppen, ta det lugnt och se vad jag skulle orka med. Mer än fem kilometer kände jag snabbt att jag hade i kroppen, så ganska snart satte jag upp målet att jag verkligen skulle springa längre än jag någonsin gjort förut. Tolv kilometer var det tidigare rekordet.

I bakhuvudet låg tankarna på att jag enligt uppgift fått en startplats till Göteborgsvarvet 2015. Att jag av alla människor någonsin skulle springa så långt fanns inte på kartan när jag började löpträna den där majdagen 2012…

Nu tänkte jag att om jag klarar att springa en och en halv mil idag är jag en bra bit på väg. Det är sex månader kvar till Göteborgsvarvet och jag hinner prova om jag klarar av det en annan gång. En och en halv mil får det bli!

När jag sprungit 1,6 mil tänkte jag att okej, det blir nog 1,8 mil när jag är hemma. Det är bra. Men när jag var c:a en halv kilometer hemifrån kickade jävlaranammat in och den inre dialogen med mig själv lät ungefär så här: ”Det är ju bara tre kilometer till så har jag klarat en halvmara. Jag kör ”sjukhusrundan” också! Det orkar jag” Sagt och gjort. 21,1 kilometer blev det totalt och nu VET jag att jag kan klara av Göteborgsvarvet. Om jag vill. High five:ar mig själv för denna goda prestation! Yeah!

Sammanfattar lite av varje

Sammanfattar resten av sista semesterveckan med lite av varje. Förra helgen hade vi grillmys med svägerskan och svågern…grillbehör apelsindrink I onsdags var vi på Harrys i Göteborg. Jag vann ju två tvårätters där genom Mix Megapol veckan innan semestern och nu har vi bara glasscheckarna kvar att utnyttja från det fina vinstpaketet.

Entrecote rabarberäpplepaj marängswiss

Vi var kalasnöjda med maten och servicen på Harrys och vi kommer definitivt att gå dit fler gånger. Man blir positivt överraskad av vissa ställen, mindre bra kan det bli på andra ställen. (Vi var på ett sådant ställe (mindre bra) veckan innan, men det fokuserar vi inte på nu…) Efter Harrys tog vi ett glas på Post med utsikt över Drottningtorget och Centralen. Riktigt mysigt var det, så dit vill vi också igen.

post I torsdags var det makens födelsedag, vår bröllopsdag och även första torsdagen i augusti vilket innebär torgdag i Kungsbacka.

marknad3 marknad1 marknad2 Vi strosade runt, träffade folk, tittade på människor och saker och sedan ville vi ta en glass på mysiga Röda stugan som hade den här charmiga skylten i hallen vid ingången.

icecreamTyvärr visade det sig när vi stått i kö en stund och väl kommit fram till kassan att man inte kunde betala med kort, så vi tog oss bort till MUMS Frozen Yoghurt istället. Vi får återkomma till Röda stugan en annan dag.

yoghurt

Så var vi och vägde Lisa hos veterinären häromdagen och skulle boka en tid för att rycka hennes päls. 5,2 kilo väger vår lilla lurvetufs nu, så det går framåt och vi är så nöjda och glada över det.

lisaOch i fredags firade vi makens födelsedag tillsammans med sonen, hans sambo, svägerskan och svågern samt ett par kompisar.

ishink
Det var fint väder så maken kunde grilla – hans absoluta favoritsysselsättning sommartid.

grillkväll sonen

Sonen, som älskar att vara med på bild (NOT) och hans sambo hade med sig hundarna Kiara, som ju är deras, och den söta dansksvenska gårdshunden Mimmi som de passar just nu.

mimmimillisOch vi bjöd på banoffeepie som jag började förbereda redan i torsdags (därav de kokande konservburkarna på Instagram).

banoffeepie

Igår körde vi så ett antal mil nedåt och inåt landet med sonen och hans sambo för att de skulle träffa en hund som de fått korn på. Får se om det blir affär eller ej…

mittelspitzOch idag har vi sovit länge, länge, länge. Därefter gav vi oss ut på en femkilometers rask promenad (med hantlar för min del, stavar för makens). Jag trodde att det var mitt etthundraåttioandra pass för i år så när vi varit hemma en stund efter promenaden drog jag på mig ett nytt set träningskläder och gav mig ut på en joggingrunda. Ville så gärna ta 183:an också.

Jag hade planer på att springa en mil, men det blev ”bara” åtta kilometer, resten gick jag. Jag tog helt enkelt slut och hade inte mer att ge. Men jag var ändå nöjd med att ha klarat av mina pass nu innan vardagen tar vid igen imorgon.

Och som den statistiker jag är ville jag göra en sammanställning av semesterns alla träningspass. Det var då jag upptäckte att jag inte hade ”behövt” avverka löprundan idag också för att bli klar, jag hade skrivit fel i träningskalendern, men hey, nu är det gjort och så här många kilometer har jag då avverkat på fyra veckor (14/7-10/8).

Löpning: 50, 9 kilometer
Promenader: 105,44 kilometer
Cykling: 37,62 kilometer

Totalt 33 pass på 28 dagar (förutom Friskis utejympapass, lugna promenader genom stan, i Göteborg, i Köpenhamn och en och annan transportcykeltur – till och från pendeln) blir det och 193,96 kilometer; alltså över nitton motionsmil som jag fått ur den här kroppen den här semestern! Wow! Jag är nöjd och hoppas att ni andra som hakat på 183pass2014 fortsätter att hänga i och kämpa på. Jag vet att det går bra för flera stycken, så håll ut och kör vidare. Sen gör vi något annat, va? 😉

 

 

Ny utmaning

jessica

Jag startade denna måndagsmorgon med en löprunda och nu börjar jag närma mig mitt mål för hela året: att avverka 183 motionspass 2014. Det återstår endast elva pass för att jag ska vara i hamn och det har gått en aning fortare än jag trodde så nu undrar jag vad jag ska hitta på för ny utmaning för att motivera och förbättra mig själv…

Har du någon bra idé? Tips tages tacksamt emot. Jag ser fram emot att bli bombarderad med förslag, så kom igen – hör av dig, utmana mig, kom med förslag, peppa mig och hjälp mig hitta ett nytt mål med min träning för resten av året. Snälla… 🙂

Hemmadag

Imorse bestämde vi oss för att ha en hemmadag med lite pyssel och fix. Vi började dagen med att läsa tidningen och dricka kaffe i sängen. Ahhh, är man ledig så är man…

Så gick vi en morgonpromenad på fem och en halv kilometer innan frukost.

Efter frukosten började maken röja i några av sina garderober medan jag satte igång och bakade nya favoritbrödet; hälsolimpan. Jag kan verkligen rekommendera detta goda bröd, mmm… (Säg till om du vill ha receptet.)

limpor Så plockade jag fram lite pysselsaker och satte igång och gjorde nya fina vimplar. Jag älskar verkligen såna här; blir lugn och lycklig i hela kroppen när jag tittar på dem.

vimplar2 vimplar

Efter det gav jag mig ut på en löptur. Jag var i fin form så en mil blev det idag. Härligt! När jag kom hem hade maken ställt upp massagebänken och jag gjorde så gott jag kunde för att massera hans vader som han kände sig spänd och stel i. Själv fick jag nästan helkroppsmassage; vader, baksida lår, rygg och axelpartiet. Underbart.

Så var det dags att testa de nya produkterna från Rituals som vi köpte igår. Jag hoppade först in i duschen; saltskrubbade hela kroppen, skrubbade fötterna, tvättade håret och löddrade in hela kroppen i den härliga duschgelen som blir som ett skum. Efteråt smorde jag in hela kroppen och kände mig som en helt ny människa.

Maken tog så ett bad och testade sina produkter, vilka han var väldigt nöjd med, medan jag förberedde en pastasallad som vi skulle ha till middag. Nu har vi ätit och softar resten av kvällen. Blir troligtvis en promenad till med lilla Lisa lite senare. En aktiv men ändå väldigt ledig dag känns det som vi haft idag.

Motion

Om någon för tio, elva år sedan hade sagt till mig att jag skulle jympa till en tränings-DVD i mitt vardagsrum och tycka att det var skönt och roligt hade jag skrattat högt och sagt: ”Näe, aldrig! Inte en chans inte jag! Jag gillar inte att svettas! Ska jag göra något kan jag tänka mig att simma, men annars är träning inget för mig.”

Men det har hänt mycket med mig på tio år. Dels har jag ju blivit äldre och visare (?) och dels har jag tillbringat en och annan timma på Friskis, på cykelsadeln på landsvägen och i skogen i löparspåret. Jomenvisst, så är det.

Och i veckan passade jag på att göra en stilstudie av mig själv när jag efter en regnig joggingtur i skogen körde ett jympapass. I vardagsrummet, till en Friskis-DVD.

traning1traning2Motionspass 96 av 183, 2014 var härmed avverkat – check!

Ha och äta kakan

grillmaster burgare tillbehor hamburgareDagen idag har bjudit på regn, sol och kraftiga vindar. Efter en skön sovmorgon och en slapp förmiddag i sängen med Morgan Allings bok Kriget är slut (läs den!) tog maken, Lisa och jag en promenad på nästan sex kilometer.

Därefter gav jag mig iväg på cykeln upp till slingan i Fors där jag sprang ett varv och så avslutade jag med några kilometers cykling. Gött! Därmed har jag gjort mitt sjuttiosjunde motionspass för i år.

Efter en välbehövlig dusch åkte vi och handlade och fixade hemgjorda grillade hamburgare. Mmm, satt som en smäck denna söndagskväll. Nu är jag mätt, belåten och nöjd med min dag.

Att unna sig några lata timmar emellanåt är inte helt fel och när man sedan kompenserar med lite rörelse känns det ännu bättre – som att både ha och att äta kakan liksom.

Måbrahelg

havet mås sup ostmacka grill1 grill2Ja, det här blev en helg att minnas. En riktig måbrahelg har det varit. Jag har njutit av havet, mat, trevliga vänners sällskap igår kväll och vädret har varit helt fantastiskt! Jag har varit ute och tankat i mig massor av D-vitaminer hela helgen. Fullkomligt lapat i mig sol och njutit av livet.

Kombinerade två av de saker jag älskar att göra mest av allt när jag cyklade hemifrån i går morse och kameran fick följa med. Jag cyklade ut mot Hamravallen och vidare över Gröninge upp till Vallda trekant. (Usch, vilken väg man än cyklar mot Vallda så går det uppför, uppför, uppför…. Puh! Man blir ju fasen trött alltså! (-; ) Så trampade jag på och stannade till på Smarholmen. Där gick jag runt och fotograferade en lång stund. Andades. Kopplade av. Njöt.

Upp på cykeln igen och ut till Gottskär och Utholmen där det blev fler bilder och sedan tog jag en välbehövlig macka och en kopp kaffe på Jönssons konditori. Det smakade fint efter de nästan tre cyklade milen.

På vägen hem stannade jag till vid Stannegården och fotograferade lite till. Sen stoppade jag och fotade lite vitsippor längs vägkanten på Onsalavägen innan jag tog mig hemåt igen. Tror det blev mellan fyra och fem cyklade mil totalt. Jag var mycket nöjd med mig själv efteråt. Pass 68 av 183 skrev jag in i träningskalendern i och med detta.

Förutom att jag såg de första vitsipporna för i år igår såg jag även först en citronfjäril, sen en påfågelfjäril och därefter ytterligare en citronfjäril och årets första humla snurrade runt mig på Smarholmen. Lycka!

Och dagen idag har inte varit mycket sämre den. Solen har gassat och jag har suttit ute och solat på baksidan, grillen har premiärinvigts, vi har städat, en långpromenad med Lisa har vi hunnit med och så har jag hängt ut tvätt för första gången i år. Det behövs inte mycket mer än så för att göra mig glad – jag älskar verkligen att leva och jag njuter av varje dag jag får. På riktigt.

Motvind, medvind och virvelvind

everymomentIdag har det varit en otroligt vacker men blåsig dag här i Kungsbacka. Jag vaknade tidigt, gick ut med Lisa, kröp därefter tillbaka ner under täcket i sängen, läste morgontidningarna och spelade lite spel. Underbart!

Sen gav jag mig ut på en sex och en halv kilometer lång joggingrunda (höften höll – yay!) och därefter svingade jag mig upp på cykeln och trampade en niokilometersrunda i motvind, medvind och virvelvind. Ömsom sol ömsom moln kan man lugnt säga: iskalla, otrevliga vindar och varma, sköna solstrålar turades om att piska respektive smeka mina vinterbleka kinder. Ett bra träningspass var det hur som helst och 61 pass av 183 är nu avklarade. Wee-hoo!

Maken åkte iväg på fotboll tidigt i morse; två matcher skulle spelas idag och nu ikväll blir det mat och dryck med killarna på Hamravallen för hans del. Jag har just hjälpt honom att köra mat från cateringfirman dit bort och Mamma Mia, det såg gott ut vill jag lova!

Själv sitter jag nu och väntar på att få äta en kycklingsallad som jag själv gjort tidigare idag och sedan får jag finbesök. Sonen och hans sambo är iväg på kalas hos hennes bror och jag har fått äran att passa Tossan och Kiara medan de är borta. När kalaset är slut kommer de hem till mig och håller mig sällskap, umgås och sover över i natt. Ska bli mysigt.

Ikväll bjuder jag dem gärna på kycklingsalladen om de vill ha (de har ätit smörgåstårta tidigare idag om jag förstår det hela rätt, så frågan är hur hungriga de är). Jag har i alla fall gjort min goda mangorajasås till salladen, bjuder på focaccia och ost till det samt hembakta fudgebrownies efteråt till kaffet som jag tror att de kommer att gilla.

Det är skönt att bestämma sig

lugnDet är skönt att bestämma sig. För vad man vill och vad man ska göra. Ta det här med träning till exempel. Det finns de säger att de borde komma igång och röra på sig mer men inte gör det. Och så finns det de som inte säger så mycket om det utan bara gör det Det är en viss skillnad… Jag tror att den som rör sig vinner i längden och mår bäst.

Men det är lätt att hitta ursäkter – människan är av naturen lat – och det är lätt hänt att den där planerade kvällspromenaden, cykelturen, joggingrundan eller jympapasset prioriteras bort för att det börjar ett program man bara MÅSTE se på TV, för att vädret är för dåligt eller för att man blir sittande i telefon med en kär vän allt för länge…

Själv var jag nära att prioritera bort min egen träning igår kväll. Jag var på Friskis för att intervjua en man och det fanns inget pass där i samband med det som jag var sugen på. Och  någon längre kvällspromenad var jag inte alls upplagd för igår kväll… Så vad gjorde jag?

Köpte en tränings-DVD, gick hem och började skriva ihop texten och sedan var klockan plötsligt åtta och jag dividerade med mig själv; det är för sent att träna, nejdå, du hinner, näe, jooo…

Sagt och gjort – jag bytte om, satte på TV:n, ploppade i DVD:n, rullade ut yogamattan på golvet och körde igång. Och en timma senare var jag så nöjd med mig själv att hälften kunde varit nog. Kroppen kändes varm, genomarbetad och smidig och endorfinerna strömmade runt i kroppen. Välbehag! Ja, det är skönt att bestämma sig.

Det här blev pass 34 av 183 för i år och jag har nu utfört 18,6% av årets planerade motion. Rör jag mig mer är det bara en bonus. 🙂