Motiverad!

långpass170408

Den gångna veckan har jag sprungit varannan dag och promenerat varannan. Håller ju på med att motionera ihop mina 183 pass 2017 och tränar just nu för att vara i bra form inför Göteborgsvarvet i maj.

Jag följer ett träningsupplägg i ”Stora löparboken för kvinnor”, skriven av Jessica Almenäs och Lovisa Sandström och tycker det är jättekul att köra så här målinriktat. Tidigare har jag tränat utan någon plan, bara gjort det som känts kul för dagen och tränat det jag velat för stunden. Nu kör jag ett 21 veckorsprogram och det är så motiverande!

Jag planerar in mina pass i kalendern varje söndag och vet vad jag ska göra under veckan som kommer. Blir det problem att köra ett pass någon dag går det alltid att flytta på det, men meningen är att jag ska köra tre löppass per vecka och hittills har det gått bra.

En dag kör jag kort intervall, en dag lång intervall och på helgen kör jag långpass. Dagens långpass var 120 minuters löpning och det var riktigt skönt!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *